Trance Atemworkshop

Ablauf:

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- Wir starten mit einer kurzen Vorstellrunde, in der wir erzählen, wer wir sind und was uns herbringt.

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- Anschließend wird eine Meditation von 5 - 10 Minuten abgehalten.

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- Danach erkläre ich, auf was es ankommt, was uns bevorsteht und wie das „Trance  Atmen“ funktioniert.

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- Als Vorbereitung um noch besser in Kontakt mit uns selbst zu kommen, wird eine gemeinsame themenbezogene Übungen,

abgehalten.

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- 1h Breathwork mit dafür speziell ausgewählter Musik

(Während dieser Zeit bin ich zu 100% für dich da und unterstütze dich auf deiner Reise.)

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- Anschließend besteht die Möglichkeit eines „Sharing“ für die Integration des Erlebten.

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Mitzubringen:

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- Gemütliche Kleidung, Trinkflasche, eventuell Notizbuch.

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Alles andere wie Decken, Kissen und Yogamatten zum Liegen stehen im Raum zur Verfügung.

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Gut zu wissen:

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- Es empfiehlt sich mit nüchtern Magen zu kommen und 2 – 3 Stunde zuvor nichts mehr zu essen.

Dadurch ist der Körper nicht mit der Verdauung beschäftigt und es ist mehr Energie für die Atemreise verfügbar.

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- Plane ausreichend Zeit danach für dich ein, um den Abend „sacken“ zu lassen und zu entspannen.

- Da es sich um eine öffentliche Veranstaltung handelt, bitte ich dich, einen 3 G Nachweis mitzubringen.

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- Limitierte Personenanzahl, melde dich für diese Event bitte rechtzeitig an.